¿como cuánto se adelgaza con el gym?

Hola, quisiera que me contarais vuestras experiencias, en cuanto tiempo habeís perdido peso en el gym, cuál era vuestro propósito de kilos a perder etc... Besitos !

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6 Responses to “¿como cuánto se adelgaza con el gym?”

  1. tataric dice:

    Si se puede perder peso yendo al gym pero tambien vas a ganar peso por el incremento en musculatura. Tal vez si te dedicas específicamente al spin o caminadora bajes el peso ke necesitas. Y tambien cuida tu dieta para no ganar ese peso ke perdiste.Saludos.

  2. subpavement dice:

    jajajajaja… lo unico que necesitas son 3 cosas… VOLUNTAD, CONSTANCIA y DISCIPLINAVOLUNTAD: para ir diario o los dias que debes ir sin faltarCONSTANCIA: para ir a pesar de todo, a pesar de tener una buena fiesta, de flojera de que este lloviendo, o cualquier cosa… DISCIPLINA: simplemente para tomarlo como religion…Si haces eso chaparrita, lograras bajar lo que quieras y mas que bajar ponerte como realmente quieres…

  3. centroids dice:

    Yo llevo un año y medio en el gym me ha servido mucho, pero si quieres perder peso te sugiero que convines ejercicios cardiovasculares como bicicleta,correr o natacion con pesas.Tu rutina deberia ser mas series con poco peso para que tonifices tu cuerpo y con un dieta baja en grasas.Si haces estas cosas en unos 6 o 7 meses para que veas mejores cambios.

  4. whitlowwort dice:

    bueno mira yo necesito perder 30 kilos yo se es dificil pero en un mes yendo al gym todos los dias tienes mas energia la piel se mira mejor y baje 3 kilos sin hacer dieta alguna y se siente padre ir porq bajas medidas ya que con el ejercicio tu figura se va amoldando.

  5. kasarda dice:

    MIRA YO NUNCA TUVE PROBLEMAS CON LA GRASA CORPORAL… TENGO MUY POCA Y MUY BUENA GENETICA MUSCULAR ES POR ESO QUE ME DEDICO AL FISICOCULTURISMO… VIVO A DIETA DE VOLUMEN… PERO TENGO AMIGOS QUE SE HAN ESTADO UNA VIDA Y SIEMPRE TIENEN LA MISMA PANZA Y NO CAMBIAN NADA.Y NO ME HACEN CASO… ALLA ELLOSSALUDOS

  6. hayssam dice:

    Querida amiga:Lo mejor para reducir el exceso de peso es hacerlo poco a poco. Y es lo mejor porque los kilos que se quitan muy deprisa se recuperan también muy deprisa, y en ocasiones esa pérdida de peso tan rápida y brusca puede ocasionar además efectos secundarios poco deseables (debilidad, mareos, caídas, alteraciones metabólicas…).¿Cómo perder peso de forma lenta y segura, manteniendo esa pérdida luego con mayor facilidad? Pues sí hay un método sencillo y eficaz, que requiere sólo dos o tres requisitos: Primero, querer perder peso, aunque parezca una tontería decirlo así, en segundo lugar un poquito de fuerza de voluntad y en tercer lugar un poco de paciencia, porque los resultados son seguros y permanentes pero ni son rápidos ni espectaculares.Para conseguirlo hay que acudir a la lógica: Nuestro cuerpo es algo parecido a una cuenta corriente, en donde si se ingresa más de lo que se gasta, se acumula y la cuenta engrosa y crece; si se gasta más de lo que se ingresa, la cuenta se va adelgazando. Pero no es bueno atracar la cuenta para anularla en seguida. Si se quiere perder peso de forma lenta y segura el secreto está en comer un poquito menos de lo habitual (cada cual sabe lo que come normalmente, pues un poco menos nada más, que casi ni se note) y realizar cada día un poco más de ejercicio del habitual (andar media hora más cada día, o nadar 20 minutos todos los días, o hacer 15 minutos de bicicleta estática con un poquito de resistencia todos los días…, en fin, lo que se pueda, no hace falta tampoco apuntarse a un gimnasio una hora cada día y matarse a sudar). Y hay un truquito eficaz para ayudar a todo esto, que consiste en repartir lo que se come cada día en más veces: Normalmente comemos 3 ó 4 veces al día, y cada comida supone una digestión; el proceso de cada digestión gasta muchas calorías; si en vez de comer (eso sí, lo mismo que comemos cada día en total, pues si comemos más ya hacemos trampa y no funciona) si en vez de comer pues 3 ó 4 veces al día se come 5 ó 6 veces al día, hacemos una o dos digestiones más, con lo que gastamos más calorías de lo habitual ya. Bueno. Todo esto que parece muy sencillo (y lo es) resulta muy eficaz. No hay que apuntarse a un gimnasio, normalmente, ni seguir dietas imposibles, ni obsesionarse con una reducción de peso rápida, pero pueden perderse de este modo del orden de 1 a 3 Kg al mes (dependiendo de lo en serio que nos lo tomemos), pero tampoco interesa perder más peso cada mes porque no es sano. Si se sigue haciendo tres, cuatro, cinco… o más meses, pues ya es una cifra respetable. Un abrazo y buena suerte.