¿cual es el mejor ejercicio para eliminar grasa abdomen?

hola actualmente practico natación 3 veces x semana 1 hora, y eh notado q mis musculos se han fortalecido, están mas duros, y mis piernas están espectaculares pero no disminuyo nada de grasa del abdomen ni de los brazos, en los brazos es como si el musculo estuviera duro pero recubierto de grasa. y tampoco disminuyo la grasa de las caderas. Por eso me quiero inscribir a un gimnasio, que clase de ejercicios creen que me pueden ayudar con mi problema, aerobicos? cardio?.quiero seguri con la natacion :) me relaja bastante y es de bajo impacto, no me duele nada :)...pero tb quiero el gym

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7 Responses to “¿cual es el mejor ejercicio para eliminar grasa abdomen?”

  1. spondylosyndesis dice:

    te recomiendo q hagas abdominales. son muy efectivas y mas si las combinas con correr y buena alimentación te daran buenos resultados.

  2. elongation dice:

    Con abdominales pero que tegas los pies sujetos para que tu puedas tener más impulso y fuerza puedes hacer pausas, las que aguantes, descansa un rato 2 minutos y continua, poco a poco aumenta, empieza con cien, y le vas subiendo poco a poco las que aguantes.Pero es más importante que reduscar las calorias de nada sirve que hagas mucho ejercicio, las comidas grasosas te perjudican mucho por que su grasa se queda en la parte de tu abdomen que dices y es muy dificil quemarla, en una ocasión mi hermano me comento que una nutriologa hablaba de lo dificil que es eliminar esta grasa de las carnes, y recomendaba caminar minimo 30 hora, esto ayuda a quemas la grasa de esa parte.Espero que te ayude.

  3. nert dice:

    Comer sano, y hacer ejercicio aerobico (correr, andar en rollers, bicicleta, etc) . Podrías complementar con abdominales pero solo para tonificar, necesitas acompañarlo con las primeras dos.

  4. beblotch dice:

    Haz abdominales

  5. shawna dice:

    LE DEJO MIS VIDEOS PARA LA GENTE QUE QUIERE GANAR MUSCULO RAPIDO EN EL GIMNASIO O EN SU CASA Y QUIERA VERSE MEJOR.[link] consultas sobre el tema en mi canal de youtube.Suscribete y te mando mis videos de explicacion.DOY GRACIAS A LA GENTE DE ESPAÑA Y MEXICO ESPECIALMENTE QUE FUE LA GENTE QUE MEJOR HABLO CONMIGO Y GRACIAS TAMBIEN A SUS BUENOS COMENTARIOS. CUALQUIER CONSULTA LA RESPONDO SIEMPRE EN MI CANAL DE YOUTUBE.UN SALUDO A TODOS.te suscribiste a mi canal, SOS MUY AMABLE NO DUDES EN CONSULTARME soy personal trainer.

  6. periaster dice:

    nada de lo que te canse rapido te va a servir(como las pesas), necesitas ejercicios de larga duracion: bicicleta, natacion, correr, futbol, baile. trata de no comer antes de bañarte y tampoco antes de hacer ejercicio, si en necesario comer, pues que sean solo frutas por aquello de el azucar y la energia, no dejes de comer grasas, o tu cuerpo a manera de defens contra la perdida de peso rapida las va a retener, come menos grasa y usa azucares naturales para suplir tus nececidasdes de energia( esto solo antes de hacer ejercicio). ya despues de ejercitar puedes comer loque sea(solo reduce grasas, no las evites). evita refrescos y dulces pues contienen mucha azucar refinada, usa azucares naturales(miel, mermeladas) Los abdominales sirven para marcar el musculo, si los haces te va a pasar lo mismo que con los brazos vas a sentir el abdomen durisimo pero la grasa no va a dejar que se vean(me paso a mi). primero vas a tener k bajar el exeso y luego trabajas el abdomen.TE GARANTIZO RESULTADOS EN 15 DIAS. suerte y hechale ganas solo es cosa de constancia.

  7. polyzoic dice:

    aflojarle a los postres! GuuuuuooorDAAA jajajaj bueno ami tia le funciono jejeje