¿Cuánto es bueno trotar a diario para quemar la grasita abdominal?

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4 Responses to “¿Cuánto es bueno trotar a diario para quemar la grasita abdominal?”

  1. scerne dice:

    Trotar a diario no te conviene mucho para quemar grasas, lo que mas te conviene es la natacion o el baile, o los ejercicios anaerobicos, con esos quemas muchas grasa.

  2. bromelia dice:

    Amigo para quemar la grasa abdominal no solo hace falta hacer ejercicio que es muy bueno, tambien debes cambiar tus habitos alimenticios, comer sanamente, tomar mucha agua, consumir muchas frutas, verduras y jugos naturales sin azucar, ademas de tus coorespondiente 2 a 3 litros de agua al dia. Con respecto de la cantidad de ejercicio a realizar, este debe ser un ejercicio de largo aliento, es decir un ejercicio aerobico de resistencia, para eso te aconsejo que comiences corriendo media hora diariamente para acostumbrar tu cuerpo al ejercicio durante aproximadamente 1 mes el siguiente mes corres 45 minutos, al siguiente mes corres 1 hora cada dia, al siguiente mes corres 1 hora y media por dia y al siguiente mes y de ahi en adelante manten un ritmo de correr diariamente por 2 horas, esto es asi, tiene que ser gradual para que tu cuerpo se vaya acostumbrando al ejercicio, te vas a ir purificando, eliminando grasas contaminacion de tu cuerpo alcohol etc…luego tu propio cuerpo te va a ir pidiendo cada vez mas una dieta mas sana pues si fumas no podras seguir el ritmo si bebes alcohol tampoco y si comes demasiadas grasas te va a costar mas conseguir tu objetivo estaras lento y ademas tu circulacion sanguinea no sera optima tendras una elevada presion arterial y le echaras la culpa al ejercicio cuando en realidad es de las comidas el alcohol y el cigarro, asi que si realmente quieres conseguir tu bjetivo ayudate a ayudarte, come sano, toma el deporte con disciplina y constancia, persevera en el y tomalo como un estilo de vida y no como algo que luego dejaras de hacer debes hacer un plan de entrenamiento en tu cabeza yseguirlo cueste lo que cueste, cuando hayas logrado correr las 2 horas diarias durante un mes completo, debes continuar haciendo lo mismo y tratar de que el proximo mes puedas recorrer unos pocos kilometros mas en esas dos horas hasta llegar a tu maximo rendimiento fisico, cuando lo logres, debes entrenar descansando, es decir lograr descansar corriendo, esto se logra bajando el ritmo y aumentado el tiempo de carrera luego podras aumentar nuevamente el ritmo por mas tiempo para ese entonces no solo estar delgado y con todos tus musculos tonificados sino que seras capaz de hacer lo que quieras fisicamente y te sentiras mejor que nunca en tu vida.

  3. xanthomelanous dice:

    por la tarde, por las mañanas tienes mas posibilidades de tener un ataque cardiaco D:… eso no queremos,!

  4. cacorhythmic dice:

    De 20 a 30 minutos.Saludos.Ah y es vdd lo que dice Francisco, los ejercicios anaeróbicos queman mucho más grasa.