¿cuantos kilos bajare en 4 meses?

bueno. Yo peso 97 kilos y mido 170 cm. me he comprado una trotadora (caminadora) y tambien he empezado hacer dieta. bueno yo por mi estado fisico ya que he sido muy sedentario corro 15 minutos porq mi cuerpo no resiste mas. corro de lunes a sabado y 3 veces a la semana hago unas pocas pesas. En las comidas he dejado el pan y lo reemplazo por galletas vitalife. me como 10 al desayuno y 10 a la hora de once + almuerxo normal en poca cantidad... Cuantos kilos Podre bajar en 4 meses. bajare 30 kilos o menos?

Pérdida de Peso Rápida
Pérdida de Peso Rápida

Recupera tu peso ideal
Siken te ayuda con Redupeso tras unas fantásticas navidades. Entra!

Dietas para adelgazar
Consigue adelgazar y perder peso sin pasar hambre. Dietas saludables

Baje De Peso
¿Operación bikini? Encuentra platos sencillos y sanos

Pastillas adelgazantes
Hemos Probado Si Funcionan ¡Lee Los Artículos y Elige!



Descubre en Dieta y vida sana:

  • ¿ESTA BIEN LO QUE ESTOY HACIENDO?OPINIONES? - hola, bueno hace menos de un mes empece con una dieta y ejercicios, pesaba 75 kilos y ahora después de estos 20 días estoy pesando 67! voy 5 días a la semana al gimnasio 2 horas, compre unas pastillas que se llaman reduce weight fruta planta apenas llevo 5 y no e notado ningún efecto
  • ¿cuanto tiempo me puedo demorar en bajar de peso? - bueno … soy jorge xdpeso 87 y mido 1.76 cm me inscribi a un gimnasio donde hacen aerofigth o aerobox … es una hora al dia… estoy llendo de lunes a sabado y aveces hago pesas ( lo de pesas me recomiendan? )… ahora lo que me falta es
  • ¿Bajar de peso saludablemente? - Hola, quisiera saber si es verdad que si dejo de consumir tortillas, pan y galletas hara que baje de peso.. si es asi, en cuanto tiempo y cuantos kilos podria bajar?Ademas ultimamente me da por comer naranjas, son malas en el desayuno? Las como entre comidas, pero en ocasiones no he desayunado nada y como
  • ¿puedo bajar 25 kilos en 9 meses? - Hola, yo tengo 18 años, mido 1.80 y peso 100 kilos. qeria saber si bajare mas o menos unos 25 kilos en 9 meses? qe les parece? les comento lo qe pienso hacer para bajarlos.. voy a comenzar natacion 40 minutos 3 veces por semana, pienso hacer unos 500 abdominales diarios y ademas caminar unas
  • ¿No Puedo Bajar Ya De Peso, Me Estanque! Urgente!? - Bueno! hace unas semanas comence a bajar de peso, Comence a hacer ejercicios y pesos para adelgazar y me ha funcionado Soy hombre, mido 1.70 y actualmente peso entre los 74/75 Kilos de 85 que pesaba, Hago ejercicios de Cardio y Pesas Todos los dias sigo el programa de “P90 X” de Tony
Both comments and pings are currently closed.

2 Responses to “¿cuantos kilos bajare en 4 meses?”

  1. ragouts dice:

    Querido amigo:Lo mejor para reducir el exceso de peso es hacerlo poco a poco, como tú dices. Y es lo mejor porque los kilos que se quitan muy deprisa se recuperan también muy deprisa, y en ocasiones esa pérdida de peso tan rápida y brusca puede ocasionar además efectos secundarios poco deseables (debilidad, mareos, caídas, alteraciones metabólicas…), vamos que te alabo el gusto, no es aconsejable.¿Cómo perder peso de forma lenta y segura, manteniendo esa pérdida luego con mayor facilidad? Pues sí hay un método sencillo y eficaz, que requiere sólo dos o tres requisitos: Primero, querer perder peso, aunque parezca una tontería decirlo así, en segundo lugar un poquito de fuerza de voluntad y en tercer lugar un poco de paciencia, porque los resultados son seguros y permanentes pero ni son rápidos ni espectaculares.Para conseguirlo hay que acudir a la lógica: Nuestro cuerpo es algo parecido a una cuenta corriente, en donde si se ingresa más de lo que se gasta, se acumula y la cuenta engrosa y crece; si se gasta más de lo que se ingresa, la cuenta se va adelgazando. Pero no es bueno atracar la cuenta para anularla en seguida. Si se quiere perder peso de forma lenta y segura el secreto está en comer un poquito menos de lo habitual (cada cual sabe lo que come normalmente, pues un poco menos nada más, que casi ni se note) y realizar cada día un poco más de ejercicio del habitual (andar media hora más cada día, o nadar 20 minutos todos los días, o hacer 15 minutos de bicicleta estática con un poquito de resistencia todos los días…, en fin, lo que se pueda, no hace falta tampoco apuntarse a un gimnasio una hora cada día y matarse a sudar). Y hay un truquito eficaz para ayudar a todo esto, que consiste en repartir lo que se come cada día en más veces: Normalmente comemos 3 ó 4 veces al día, y cada comida supone una digestión; el proceso de cada digestión gasta muchas calorías; si en vez de comer (eso sí, lo mismo que comemos cada día en total, pues si comemos más ya hacemos trampa y no funciona) si en vez de comer pues 3 ó 4 veces al día se come 5 ó 6 veces al día, hacemos una o dos digestiones más, con lo que gastamos más calorías de lo habitual ya. Bueno. Todo esto que parece muy sencillo (y lo es) resulta muy eficaz. No hay que apuntarse a un gimnasio, normalmente, ni seguir dietas imposibles, ni obsesionarse con una reducción de peso rápida, pero pueden perderse de este modo del orden de 1 a 3 Kg al mes (dependiendo de lo en serio que nos lo tomemos), pero tampoco interesa perder más peso cada mes porque no es sano. Si se sigue haciendo tres, cuatro, cinco… o más meses, pues ya es una cifra respetable. Un abrazo y buena suerte.

  2. virgules dice:

    Te voy a dar un consejo no hagas pesas porque sino vas a reafirmar toda la grasa y luego te va a costar más trabajo.. Solo corre, y si sigues haces eso yo creo que como unos de 5 a 7 kilos, suerte!