¿cuantos vasos de agua debo beber al dia?

si estoy haciendo dieta y kiero bajar de peso

Pérdida de Peso Rápida
Pérdida de Peso Rápida

Recupera tu peso ideal
Siken te ayuda con Redupeso tras unas fantásticas navidades. Entra!

Dietas para adelgazar
Consigue adelgazar y perder peso sin pasar hambre. Dietas saludables

Baje De Peso
¿Operación bikini? Encuentra platos sencillos y sanos

Pastillas adelgazantes
Hemos Probado Si Funcionan ¡Lee Los Artículos y Elige!



Descubre en Dieta y vida sana:

  • ¿buenas queiro una dieta para bajar 15-17 kg en unos 3 o 4 meses ?o si puede ser menos claro jeje? - buenas tardes , pues llevo haciendo una dieta ya 4 meses y eh bajado 14kg ya y aun me faltal 15 o 18kg mas por bajar , ahora estoy en 90kg y mido 1.75 , me kiero kedar entre 70 y 75kg , ahora mismo estoy en el gym haciendo 25min de cinta(corriendo a 9km/h)
  • ¿ComO ganar masa muscular!? - Estoy haciendo pesas y soy Delgado pero kiero ganar peso tomo proteina pero kiero saber k komidas y como las cocino para k me ayude mas por k ya llevo rato y no eh ganado mucho Plis brothers help help! ETIQUETAS:si quiero adelgazar cuanta agua debo beber a diario
  • ¿ejercicios para bajar grasa de lo pectorales? - tengo obesidad y estoy haciendo ejercicio y dieta y e bajado un poco de lonja pero no en los pectorales esos siguen igua y kiero centrarme en bajar esa partagracias! ETIQUETAS:si quiero adelgazar cuanta agua debo beber a diario
  • ¿perder 5 kilos, necesito saber si estoy haciendo bien, xfaaa? - hola, tengo una duda, kiero bajar 5 kilos, hago a la semana 5 dias de cardio, cada dia 30 min en una bicicleta eliptica y despues unas 100 abdominales, en la comida tamb hago una ligera dieta, he dejado de cenar tamb, kisiera saber si estoy haciendo algo mal y si saben en ke tiempo
  • ¿Ayuda, debo adelgazar 5 kilos en un mes? - bueno la verdad es k kiero consejos de como en un mes puedo bajar por lo menos 4 kilos sin hacer ejercicio ya que no tengo muxo tiempo libre…Kiero hacer algo saludable ya que no kiero tener rebotes en mi peso… Espero sus respuestas! ETIQUETAS:si quiero adelgazar cuanta agua debo beber a diario
Both comments and pings are currently closed.

14 Responses to “¿cuantos vasos de agua debo beber al dia?”

  1. pseudocyst dice:

    LO RECOMENDABLE ES DEPENDIENDO DE EL EJERCICIO QUE HAGAS:SIN EJERCICIO DIARIO: 2 A 3 LITROS AL DIA ( UN LITRO TIENE 4.5 VASOS NORMALES)SI HACES EJERCICIO DEBES TOMAR TODA EL AGUA QUE SE TE ANTOJE, 3,4,5,6 LITROS DEPENDIENDO DE TUS NECESIDADES…( DE TU SED DE AGUA).POR CIERTO SI HACES EJERCICIO ESTA RECOMENDADO QUE TOMES UN SUPLEMENTOD DE ELECTOLITOS ( 1 LITRO DE GATORADE O DE ALGUNA BEBIDA HIDRATANTE) ESTO REDUCE TUS NECESIDADES DE TOMAR TANTA AGUA.SI TE GUSTO MI RESPUESTA AGRADECERIA TUS PUNTOS PAR ASEGUIR AYUDANDO A OTRAS PERSONAS

  2. denshare dice:

    2 litros

  3. calyciflorous dice:

    bueno en mi opinion muchos dicen que cierta cantidad de litros al dia te hacen bien pero creo que es mejor si tomas agua cada vez que sientas sed mi maestro de medicina nos dijo una vez en la clase que cuando sientes sed es porque tu cuerpo esta pidiendo agua y pues eso se me quedo mucho ami yo tomo agua al dia la que mi cuerpo me pida siempre trato de no tomar de ningun tipo de soda o jugo cuando tengo sed, porque tampoco no le ayudas a tu cuerpo dandole agua de mas o menos todo con balance…En mantener un buen balance con tus alimentos y bebidas te ayudara mucho en tu dieta…es bueno hacer ejercicio pero si no tienes un alimento bien balanciado cuando quieres hacer dieta lo mas probable esque batalles mas en bajar de peso creo que me pase de mas con lo que dije pero pues ya lo escribi y no quiero borrarlo ahi esta espero que te ayude en algo hechale ganas tu puedes :)

  4. lounger dice:

    2 litros, que son mas o menos 8 vasos

  5. overmasterfully dice:

    La mayoría tienen la razón son 8 VASOS AL DÍA DE AGUA Q DEBES TOMAR, no tanto para bajar de peso, ya q si el objetivo es bajar de peso lo q debes hacer aparte de tomar agua es llevar una buena dieta por q si te tomas los 8 vasos de agua diarios y como como una vaca no vas bajar de peso.También el agua sirve mucho para evitar la RETENCIÓN DE LÍQUIDOS.Mucha suerte.

  6. strawman dice:

    El por qué de recomendar tomar 8 vasos de agua diariamenteDurante muchos años los expertos en belleza nos han aconsejado que tomemos ocho vasos de agua al día. Nos decían que era buena para todo el organismo, pero no explicaban las razones de por qué debemos ingerir tanta agua. Un beneficio importante es que el agua es un elemento clave contra el sobrepeso. Aunque parezca increíble el agua no sólo nos puede ayudar a perder peso, sino a mantener el peso ideal una vez que lo hayamos alcanzado.¿Cómo es Posible?En primer lugar el agua suprime el apetito y ayuda al cuerpo a metabolizar la grasa acumulada. Los estudios recientes nos demuestran que al ingerir menos agua los depósitos de grasa aumentan, mientras que al beber más agua, aquellos se reducen. Esto sucede porque los Riñones no pueden funcionar debidamente sin suficiente agua. Cuando no trabajan con eficiencia, parte de su tarea pasa al hígado. Una de las funciones principales del hígado es metabolizar la grasa y convertirla en energía que el cuerpo puede usar fácilmente, pero si el hígado tiene que hacer parte del trabajo de los riñones no puede hacer su propio trabajo con eficacia. Como resultado metaboliza menos grasa.¿Cómo combatir la retención de fluídos?Bebiendo suficiente agua se puede comnatir la retención de fluídos. Cuando el organismo recibe poca agua interpreta esa señal como una amenaza contra su supervivencia y trata de retener hasta la última gota. Los diuréticos sólo ofrecen una solución temporal porque al obligar al cuerpo a expulsar el agua retenida, también lo hace sentirse amenazado, cosa que lo insta a reponer toda el agua perdida lo antes posible. La mejor forma de solucionar el problema es dándole al cuerpo mucha agua. Solo así eliminará el agua retenida, si usted padece de este mal tal vez el culpable sea el exceso de sal en su dieta. El cuerpo solo tolera cierta cantidad de sodio. ¿Cómo deshacerse del sodio extra? Bebiendo más agua, al pasar por los riñones se llevará consigo el exceso de sal.Otra función importante de este líquido milagroso es que ayuda al cuerpo a eliminar toxinas. Cuando uno esta perdiendo peso, el organismo tiene que deshacerse de toda esa grasa metabolizada; el agua interpreta un papel clave en ese proceso.¿Cuánta agua es suficiente?Una persona tamaño y peso normal necesita 8 vasos al día. Si la persona es gruesa, calcule un vaso grande por cada 8 kilos extra. Las personas que hacen mucho ejercicio también necesitan uno o dos vasos adicionales al día, asi como las que viven en un clima seco y caliente.El organismo asimila el agua fría con más facilidad que el agua a temperatura ambiental. Para que el cuerpo o dieta utilice el agua lo más eficientemente posible, le sugerimos que la ingiera de la siguiente manera: Mañana , 1 litro consumido a lo largo de un periodo de 30 minutos. Tarde, 1 litro consumido a lo largo de un periodo de 30 minutos. Noche, 1 litro, consumido a lo largo de 60 minutos, no cenar hasta media hora después. Muchas toxinas son liberadas a la sangre al “quemarse” el tejido graso.¿Qué sucede si uno deja de tomar suficiente agua?Los fluidos corporales perderán el equilibrio que habían logrado,

  7. koodeja dice:

    2 litros al dia

  8. trimorphism dice:

    Lo ideal son 8 vasos, pero si estas haciendo ejercicio debes tomar un poco más y combinar con jugos de frutas naturales, ademas comer vegetales y frutas frescas ya qué no debes descuidar tu alimentación, te recomiendo qué hagas algo de ejercicio diario para qué logres bajar de peso sin poner en riesgo tu salud. saludos

  9. prodigus dice:

    Lo indicado como ya te han dicho es de unos 2 l. al dia u 8 vasos que la misma cantidad,Paro lo mejor de todo es lo que el cuerpo necesita segun la actividad que haces, la temperatura del ambiente, que es variable segun la epoca del año y la humedad del aire. Por ese motivo el cuerpo en unas ocasines pide mas agua que en otras.Es indicador mas correcto es el color de la orina y su densidad, a simple vista cuando se esta bien idratado debe tener un color amarillo claro muy suaave o transparente; cuando no es asi se precisa aumentar la cantidad de liquidos que se beben y no importa en que forma se encuetre, en el caso de la idratacion del cuerpo.Espero que esto lo puedas observar correctamente y llevarlo a cabo.

  10. mesological dice:

    dicen que es recomendable 2 litros de agua

  11. relaster dice:

    8 vasos.

  12. ansar dice:

    Lo normal es dos litros diarios como minimo, pero ahora con el calor, es conveniente que tomes algo mas, y lo combines con algun zumo de citricos rico en vitanimas, para que el cuerpo no se desidrate.

  13. unwayed dice:

    Debes de tomar 2 litros, pero si haces ejercicio o vivies en un luigar muy caluroso, deben ser 3, no te pases de eso ya que puedes forzar tus riñones demaciado.

  14. unboundedness dice:

    Lo normal es 2lts de agua, pero hace poco me dijo mi nutriologo que depende a tu peso es lo que debes de tomar, tambien sino te gusta el agua sola te recomiendo que lo tomes con te, solo lo pones en tu botella la bolsita en tu agua helada es fresco y hay unos te’s buenisimos para bajar de peso, te aconsejo el te rojo! Suerte!