¿Dieta para una adolecente de 13 años?

Hola, antes que nada debo decir que no estoy sobre peso. Yo peso casi 100 libras pero eso se debe a mi altura. La razón por la que quiero que me recomienden una dieta que se ajuste a mi edad es porque quiero estar en forma, además de que me gusta el patinaje sobre hielo. Se que es bueno el ejercicio, no me lo recuerden porque yo hago ejercicio (si pudieran decirme varios ejercicios para fortalecer piernas y brazos, se losagradecerée ;). Además de eso no me digan que vaya a una nutricionista porque mi madre no me va a querer llevar porque le parece terriblemente ridículo que yo quiera mantenerme. Muchas gracias <3

Pérdida de Peso Rápida
Pérdida de Peso Rápida

Recupera tu peso ideal
Siken te ayuda con Redupeso tras unas fantásticas navidades. Entra!

Dietas para adelgazar
Consigue adelgazar y perder peso sin pasar hambre. Dietas saludables

Baje De Peso
¿Operación bikini? Encuentra platos sencillos y sanos

Pastillas adelgazantes
Hemos Probado Si Funcionan ¡Lee Los Artículos y Elige!



Descubre en Dieta y vida sana:

  • ¿Tabla de ejercicios para gimnasio? - Verán, soy adolescente y voy al gimnasio unas dos veces a la semana hora y media o cosa así. Voy para adelgazar y mantenerme en forma. Pero no se que ejercicios debo de hacer. Quiero adelgazar piernas y algo de barriga, pero sobre todo piernas. Suelo hacer bicicleta, correr en cinta y abdominales. Lo que
  • ¿como lo ago urgente? lo necesito para agosto? - hola espero q me ayuden necesito bajar de peso urgentee…todos me fastidian y no me toman en serio a demas me da pena ir a piscinas y eso…tengo exeso de masa diria yo, tengo como senos de niña de 10 años son un poquito en punta y eso me molesta e tratado de bajar de
  • ¿hay alguna forma de reducir la celulitis en los gluteos? - Debes acudir al gimnasio y llevar dieta.La cirugía no es recomendable porque además de costosa no resuelve el problema de raíz.La celulitis es hereditaria y la única forma de combatirla es llevar dieta y ejercicio de por vida, además es sano.
  • ¿Entrenamiento para reducir brazos? - Saludos,Les explico mi problema, soy una chava de complexion media y hace un año subi veinte kilos para lograr bajar de peso hice dieta, cardio y ejercicios con pesas, siempre he hecho ejercicio pero el tiempo que subi de peso alrededor de un año deje de hacer actividad fisica, bueno ahora mi peso no es
  • ¿cuanto tiempo necsito para bajar de peso? - soy una chava de 21 años soy media alta mido 1.68 soy caderona la verdd tengo piernas duras y nalgas igual, cuando tenia 17 años fui edecan jamas fui modelo porque yo tengo caderas y las modelos no, pero pase por una mala etapa y subi de peso, fui con la nutriologa y me dijo
Both comments and pings are currently closed.

5 Responses to “¿Dieta para una adolecente de 13 años?”

  1. whizzer dice:

    Hola wapa!Tengo el mismo problema que tu no se que hacer, creo que tendre que comer menos y cuando salga a la calle o asi no comer nada si necesitas comer algo entre horas come una fruta que estan muy ricas te llenan y ademas no engordan mucho. Para hacer ejercicio yo aveces suelo correr o subir y bajar escaleras y despues 5 minutos de abdominales. La verdad es que estoy perdiendo pesa. Muchisima suerte.

  2. retene dice:

    come de todo pero sano, muchas frutas verduras y no dejes la carne porque te ayudara en tu crecimiento, come de todo evitando frituras y grasas

  3. trikaya dice:

    Para tu edad, yo no te recomendaria las dietas, con el deporte es suficiente (ver fuente), porque tu organismo todavia esta en desarrollo y necesitas todos los nutrientes escenciales que te pida; en todo caso no comas tanta comida chatarra, ya sabes, todas esas cosas ricas llenas de azucar y harina refinada y grasa saturada, y sin una pizca de vitaminas o minerales… pero date tus gustos de vez en cuando, creeme, no estas en edad de pensar en dietas… ya te preocuparas de eso cuando tus hormonas del crecimiento bajen, por ahi de los 21 anios, y tengas que cuidar mas de lo que comes y no comes, asi que ahorita tranquila y disfruta tu adolescencia, sale?, Suerte!.

  4. miniterritories dice:

    Pues come fruta, verduras , evita harinas grasas poca tortilla yogurth bajo en grasa y olvidate de frituras y refrescos o sodas.

  5. binal dice:

    Querida lo que tienes que hacer es comer sano, a las horas y balanceado.Evitar los dulces, las sodas, los carbohidratos de noche, tomar mucha agua y hacer cardio, como por ejemplo, salir a caminar o trotar.