¿Es posible ser vegetariano/a sin engordar o incluso adelgazando?

Me gustaría iniciar una dieta vegetariana, pero también me gustaría mantener mi peso y no engordar.¿Es posible? ¿Qué consejos tenéis?

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7 Responses to “¿Es posible ser vegetariano/a sin engordar o incluso adelgazando?”

  1. coagulator dice:

    yes pues si s posible comiendo verduras adelgazas

  2. encrimson dice:

    Mami, deja la holgazaneria y mejor ponte hacer ejercicio. Las dietas solo sirven pra una cosa: Para romperlas.

  3. puratos dice:

    Las dietas vegetarianas balanceadas no engordan, al contrario, como aligeran la digestion es posible que adelgaces. Debes consumir muchos vegetales con hierro y limitar las harinas, evita las gaseosas

  4. pencraft dice:

    Obvio, los vegetales, huevos duros, frutas y leguminosas no tienen muchas calorias. Evita las gaseosas y un poco los carbohidratos, y has ejercicio.

  5. lactification dice:

    ¡Hola!En primer lugar, una dieta vegetariana, como ya seguramente sabes, consiste en alimentarse básicamente de verduras, pastas, etc. Eso implica que al no comer grasas animales, no engordarías. Pero a lo mejor si que adelgazas, ya que te alimentarás básicamente de verduras. Mi consejo es que intentes comer sana y equilibradamente, pero que de vez en cuando te des el capricho de, por ejemplo, comer un par de lonchas de jamón. Pero eso depende de Ti. Yo no soy vegetariana, pero tengo una amiga que si lo és.¡Suerte!

  6. warily dice:

    Depende, hay vegetarianos que comen saludablemente y otros que no.Si vas a ser de los vegetarianos que comen alimentos procesados industrialmente o que comen en exceso, y demás no hacen ejercicio, dificilmente te mantendrás en tu peso.Estar en forma y en tu peso correcto es cuestión de disciplina para comer sanamente y hacer ejercicio a diario.Esto es lo que yo he comido durante los últimos 20 años y no me sobra ni me falta un gramo. No cuento calorías, como hasta llenar, pero la verdad es que me lleno fácilmente. Practico yoga A DIARIO. Antes de eso vivía comiendo chatarra, sin hacer ejercicio y con 30 kilos de más.Desayuno:Jugo de fruta recién exprimidoFruta fresca, a llenar.Media mañana:Un yogurt natural endulzado con mielAlgunas pasas, datiles o nueces.Comida:Sopa o crema de alguna legumbre (alubias, frijoles, lentejas, garbanzos, chícharos secos, habas)Ensalada verde (mezcla de lechugas distintas, repollo morado y espinacas)Arroz integral sólo o mezclado con arroz salvaje, al vapor.Guiso de vegetales (calabacitas con elote, pimientos con berenjenas, champiñones con germinado de soya).Cena:Sopa de verduras o verduras al vapor (mezcla de zanahorias, calabazas, brocoli, coliflor, ejotes, chicharos, chayotes, etc)Ensalada verdeY una de estas opciones:Pasta integral con ajo y mezcla de mantequilla y aceite de olivo y queso ralladooPapas al horno o gratinadas con mantequilla y crema o queso ralladooSandwich de queso con aguacate o frijoles, en Pan integraloOmelette de queso con espinacas o cebolla o espárragos o champiñonesoEnsalada verde con tomates, queso, nueces, aceitunas negras.Primero que nada, no necesitas comprar nada especializado en tiendas dizque naturistas, los naturistas no comemos nada que venga en lata, caja, paquete, bolsa, frasco.No consumas alimentos procesados industrialmente, sólo productos frescos, de buena calidad.Lava con agua y jabón todas las frutas y verduras porque tienen restos de pesticidas.Haz tu propio yogurt, tu propia mayonesa y tu propio pan o compra panes rústicos.Diariamente come un poco de lácteos, huevo, hongos, legumbres y cereales porque son los que te proporcionan las proteínas que te aportaba la carne.Las frutas y vegetales te aportan vitaminas y minerales.Las grasas tambien son necesarias obténlas de las nueces, aguacate, aceite de oliva y mantequilla pero no abuses.

  7. nolumus dice:

    obviamente con verduras vas a adelgazar pues tienen muchos nutrimentos pero no hay ninguna necesidad de dietas solo basta comer balanceado por lo menos algo de cada grupo alimentario a y lo mas importante haz ejercicio