¿Como hacer que salgan los oblicuos?

Mirad, tengo una dieta hecha x un nutricionista baja en calorías, y todos los días hago un ejercicio que es coger dos mancuernas, cada una de 1,5kg, en una mano y bajar como balanceandose. Quería saber si haciendo eso podré sacar los oblicuos, si es así cuanto tiempo tendré que seguir haciendolo para que salgan y si lo que hago no sirve decidme alguna rutina o.. algo si es x experiencia mejor :)Graciass..

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  • ¿sibutramina.bicicleta eliptica?¿? - realmente la sibutramina sirve para perdr pesohe probado el glucomanano para disminuir el apetito,el caso es que hay veces que me funciona y otras que no y ahora voy a probar con la sibutramina,pero mi preguntaa es :que es mejor la sibutramina o el glucomanano?otra pregunta es: cuanto tiempo al dia tengo que hacer bicicleta
  • ¿Como hago para ganar mas masa moscular? - Quiero sacar brazos estas 2 ultimas semanas eh estado haciendo ejercicio me eh cuidado en mi alimentacion pero algun metodo para sacar mas rapido los brazos y abdominales? soy flaco practicamente solo de brazos de hay se podria decir soy normal alguna dieta o rutina que seguir para tener resultados mas rapidos?
  • ¿Cuanto tiempo se tarda en marcar los abdominales? - Algien qe me diga cuanto tiempo se tarda o alguna rutina qe sirva ya qe hago 100 en la mañana y 100 en la noche pero no veo resultados y alguna dieta que funcione
  • ¿ Como marcar el abdomen ? - Bueno en general eso , quiero marcar el abdomen , mido 1,77 y contextura delgada , ( no se el peso exactamente ) bueno , quiero saber si hacer abdominales diariamente ayuda , ( dicen que ejercitarlos diariamente produce un efecto contrario :S ) , hago cardio 5 veces a la semana ( trotar )
  • ¿dieta para perder 30 kilos en un máximo de 1 años? - me gustaría perder 30 kilos durante un año, explico, la comida tendría que ser similar para dos niños de entre 5 y 8 años, ya que no tengo mucho tiempo para cocinar y hacer ejercicio, aunque supongo que podría sacar 30 minutos al día. Gracias, espero vuestras respuestas.
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