¿plan completo de ejercicios de natacion y preguntas!?

en mi casa hay una alberca de unos 30-40 metros. me darian un plan de ejercicios que me ayude a bajar de peso nadando,afirmar el abdomen,brazos y piernas?tambien si puedieran agregar si es verdad qe con la natacion tus hombros se asen anchos i el cuerpo se torna feo( para una mujer) ayudenmetengo 13 años , mido 1.63 y peso 53 kg

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Descubre en Dieta y vida sana:

  • ¿que distancia debo hacer por dia para bajar de peso con la natacion? - con el fin de bajar de peso empeze a ir a natacion todos los dias combinando este deporte con un alimentacion sana y livianaqueria saber cuantos metros me recomiendan nadar si lo que quiero es bajar unos 15 kg pero sin ningun limite de tiempome habian dicho que nade todos los dias 1500 metros pero
  • ¿cuanto tiempo se deve esperar para que el musculo cresca? - y ademas me pueden corregir si algo esta mal en mi rutina y mi dieta se los voy a agradecer muchoDIETA Desayuno: lata de atunTentempié o almuerzo: nuecesComida: carne o pollo o pescado o huevoTentempié o merienda: nueces Cena: arroz integralTentempié antes de acostarse: un vaso de yogur o leche.RUTINADia 1 bíceps triceps
  • Que beneficios trae la natacion? - HOLA A TODOS!BUENO RESULTA QUE ME QUIERO INSCRIBIR EN NATACION PERO ME HAN DICHO QUE UNO SE PONE SUPER PLANA SIN NADA POR DELANTE NI NADA POR DETRASENTONCES QUIERO SABER SI ES VERDAD PORQUE YO SOY FLACA Y QUIERO TENER BUEN CUERPO Y QUIERO SABER SI LA NATACION ME AYUDA A LOGRAR ESO…TAMBIEN QUIERO SABER
  • ¿correr todos los dias? - si corro todos lo dias unos 7 km es posible que adelgaze mi cuerpo y que consejos darian ara comer sano
  • ¿Se marcaran los musculos? - HolaTengo 17 años y llevo en natacion un mes. Me gustaria saber sin con lo que hago tendre un cuerpo “formado”.Voy de lunes a viernes. Hago 2.500 metros en una hora (1.250 de croll y 1.250 de espalda). Uso “manoplas” y aletas.Hago una dieta sana (mediterranea).¿Se me marcaran los musculos? ¿Unos mas que otros?
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One Response to “¿plan completo de ejercicios de natacion y preguntas!?”

  1. familye dice:

    por que no corres, y haces dieta, comes frutas, y aguassi me haces caso te dejo mi correoalan_33_1993@hotmail.comadios