¿Es bueno o malo comer pan?

Hola,soy una chica de 14 para 15 años y me preocupa engordar.No como nada de pan,pero mucha gente me dice que hay que comer pan para una dieta saludable.Yo creo que el pan engorda mucho,pero necesito consejos de alguien que sepa de esto porfavor.Muchas gracias.

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13 Responses to “¿Es bueno o malo comer pan?”

  1. squeegee dice:

    Hola Ana sabias que el pan es un carbohidrato y la dieta ideal esta compuesta por 40-60% de Carbohidratos y dentro de estos encontramos el pan, obvio existen muxos otros como pastas, cereal, etc, pero si lo que deseas en comer pan y no engordar es cuestion de no excederse, y eligiendo los carbohidratos correctos no pasa nada, como por ejemplo pan integral, o pan no tan azucarados, estos no tanto por la harina sino x las azucares por que estos si tienen muxas calorias, y puedes comer de 2 a 3 rebanas de pan integral al dia o la mitad o 1 pan dulce entero, veraz que se sients mejor con mas energia y no engordaras asi que no te preokupes. :)

  2. somnific dice:

    Engordaa ¬¬come galletas de agua mejory sé feliz ! ;)

  3. i-nodes dice:

    Esta es la forma en que se debe de distribuir los desayunos. comidas y cenas.Esto es comer sano y balanceado no es una dieta, así deberíamos hacerlo.Pollo 4 días (en comidas, 150 g)Pescado 3 días (2 comidas y 1 cena, 160 g)Carne de res 1 día (comida, 160 g)Jamón 2 días (desayuno 45 g)Cereal con leche y plátano (3 días, ) 3 desayunosHuevos 2 días (desayunos, 1 pieza por día)Huevo 2 día (cena, 2 piezas)Queso fresco o duro 3 días (cenas, 60 g queso duro y 120 g queso fresco)Jamón 1 días (cena, 40 g)Atún 1 día (cena, 1 lata) hígado 150 gramos un día al mes (una vez atún y otra hígado)Hamburguesa 1 día (cena, pan hamburguesa y 140 g carne molida)Frutas 21 (3 piezas diarias en almuerzo, comida y cena)Leche 12 a 13 porciones a la semana (de preferencia en el desayuno y cena)Verduras 14 porciones (comidas y cenas)Pan 14 porciones (4 desayunos, 3 comidas, 7 cenas, 30 g de pan o tortilla)Porque esto es comer bien.

  4. linkstr dice:

    el pan engorda pero en exeso si no comes a cada rato es saludale solo en mañana y once , hay ke se yo solo se ke en exeso engorda y es riko :D

  5. bioclean dice:

    niña deberias estar mamando de la teta , la gente se preocupa por tonterias cada vez mas pronto

  6. eulytite dice:

    es bueno pero no todo el tipo de pan consume los que estan hechos de fibra, centeno, cebada, y otras semillas como el pan integral.

  7. centrists dice:

    igual tengo tu edad y voy para los XV:) y ps estas en tu mera etapa de crecimientoy necesitas alimentarte bieny en la tabla alimenticia bien q debes comer muchos cereales,trigos y todo eso de pan, no excesivamente…luego frutas y verduras, luego carnesy hasta al ultimo y lo mas mínimo grasas y aceites y todas esas golosinas chatarras…pero ps disfruta comer pero si haz mucho ejercicio…y el pan no engordasolo que lo comas excesivamente…

  8. extrafloral dice:

    mira el pan tradicional y el pan de molde engorda si quieres pan que no engorde come pan integral ahora recuerda que todo en exceso es malo

  9. varta's dice:

    mira todo con medida, claro que no es malo comer pan solo que tienes que comer con moderacion. saludos

  10. kositpai dice:

    El pan posee vitaminas, salvado, minerales y fibras. Permite prevenir el cáncer de colon, evitar enfermedades coronarias y reducir el colesterol. Además, es muy importante por el acído fólico, especialmente si algún día quieres ser mamá.El problema del sobrepeso que comúnmente se asocia al consumo de pan, no radica precisamente en el mismo pan, sino que en lo que solemos ponerle al pan, como las mermeladas, la mantequilla, los embutidos, fiambres, etc. Estos son los alimentos calóricos y dañinos que finalmente provocan que el comer pan promueva un aumento de peso.Además, debemos recordar que el pan es uno de los elementos primordiales dentro de la dieta mediterránea, régimen que es considerado uno de los mejores estilos alimenticios que se pueden mantener.

  11. Francine dice:

    Depende de cual pan.Te recomiendo los que tienen fibra.Si no quieres engordar no comas pan de ese que tiene azucar arriba.

  12. maixain dice:

    pOz io tb tengo 14 Añoz Uu pa loz 15 xP! ! ia weno qreo qe! deberiaz de qomer peo zolo 1 pan o zi no pan de un dia anterior :s Ozea pan de aier =D Ezo me dize mi AMa :S ia Weno =D Atte .. MaluZith tu Ninia Faith … xP!

  13. peddle dice:

    Si lo acompañas de agua, no pasa nada, pero si te lo comes solo es MALISIMO!