¿es cierto que tomar agua te hace bajar de peso?

El agua es un alimento esencial en nuestra dieta y componente principal de nuestro cuerpo, y como todo ingrediente importante en la alimentación, se encuentra rodeado de ciertos mitos y creencias erróneas.Una de las principales afirmaciones que giran en torno al agua es que la ingesta de 2 litros como mínimo de agua por día te ayudan a perder peso.Para aclarar un poco esta cuestión, vamos a enunciar las cualidades y efectos del agua sobre el organismo que nos ayudarán a dilucidar su verdadera función en el cuerpo y desmentir o corroborar la creencia antes dicha.El agua es un alimento que no aporta calorías y su función es, además de hidratar, facilitar e intervenir en los diversos procesos metabólicos del organismo.Por otro lado, el agua es un medio de conducción a través del cual se trasladan diferentes sustancias, ya sean algunos nutrientes, vitaminas o minerales, o elementos de desecho o toxinas.Pero en lo que respecta a quemar grasas o calorías, el agua no interviene en dichos procesos y por lo tanto no facilita la lipólisis ni incrementa el gasto calórico.Sí se ha encontrado en un estudio alemán que la ingesta de 2 litros de agua por día incrementa el gasto metabólico y la termogénesis propia del funcionamiento del organismo, pero el aumento del 30% al 40% sólo se traduce en unas 48 calorías diarias, siempre y cuando el consumo de agua sea de aproximadamente 6 vasos más que lo habitual.Por otro lado, sabemos que la ingesta excesiva de agua, puede acarrear grandes alteraciones o desequilibrios electrolíticos tales como la hiponatremia, cuyos síntomas y consecuencias son indeseadas en cualquier individuo. Incluso, el consumo de agua en demasía puede convertirse en un trastorno con implicancias psicológicas denominado potomanía.Entonces, evaluando riesgos y beneficios, no es aconsejable incrementar el consumo de agua por encima de los 2 litros diarios con la única finalidad de incrementar el gasto calórico, ya que éste aumento es ínfimo y en cierta forma irreal, ya que naturalmente existe en nuestro cuerpo un gasto por termogénesis que no repercute en el peso corporal o adelgazamiento.Por supuesto, el agua sí contribuye a calmar el apetito y da mayor saciedad, por eso siempre se aconseja el consumo de alimentos ricos en agua, ya que su gran volumen oculta pocas calorías y al igual que los líquidos, produce un rápido cese del apetito, reduciendo así, la ingesta de otros alimentos lo cual no significa que se pierda peso.A modo de conclusión podemos decir que el agua no adelgaza, no quema grasas ni calorías, sólo da mayor saciedad, facilita las funciones metabólicas y colabora en la pérdida de líquidos que habitualmente se encuentran retenidos y causan sensación de hinchazón.Entonces, lo aconsejable es beber entre 1,5 y 2 litros de agua por día sin abusar de ella ni dejar de ingerir este alimento tan importante para el adecuado funcionamiento del organismo.En casos particulares, patologías o deportistas que se entrenan intensamente, lo aconsejable es consultar con un especialista que evalúe las necesidades individuales de agua en el organismo

Pérdida de Peso Rápida
Pérdida de Peso Rápida

Recupera tu peso ideal
Siken te ayuda con Redupeso tras unas fantásticas navidades. Entra!

Dietas para adelgazar
Consigue adelgazar y perder peso sin pasar hambre. Dietas saludables

Baje De Peso
¿Operación bikini? Encuentra platos sencillos y sanos

Pastillas adelgazantes
Hemos Probado Si Funcionan ¡Lee Los Artículos y Elige!



Descubre en Dieta y vida sana:

  • Me puedenayudar a aser un marco teorico sobre la obesidad? - la obesidad es un exceso de grasa corporal que por lo general, y no spre se ve acompañada por el aumento de peso.CAUSASLas causas de obesidad son múltiples y poco conocidas en la actualidad.Esto hace que existan diferentes tipos de pacientes con diferentes obesidades. Aporte energético de la dieta: En los animales de experimentación
  • ¿como adelgazar mas rapido? - Has de eliminar las grasas de tu dieta.Con dieta controlada y ejercicio variado tendrás una vida sana.Debes modificar tu metabolismo ingiriendo menos calorías de las que gastas.La diferencia de peso entre dos personas a dieta es la actividad física.Estos ejercicios mejorarán tu estética aumentarán el tono muscular y corregirán tu postura corporal:Acostado de espaldas:Zona lumbar
  • ¿alguien me puede dar una dieta porq tengo sobre peso? - Holaa bueno primero que nada tienes que comer 4 comidas diarias ya que el organismo esta programado para tener hambre cada tantas horas creo que es cada 4 o 5 horas.aqui te dejo una dieta que yo hice la cual me funciono muy bien, claro que debes acompañarla de ejercicio como con todas, por
  • ¿quién me dice enfermedades nutricionales por déficit y por exceso? - ENFERMEDADES POR DÉFICIT. DESNUTRICIÓN: desnutrición calórica y proteica, o desnutrición global o hambre. KWASHIORKOR: Cuando la dieta es deficiente en proteínas y se trata de suplir la necesidad de energía mediante la ingestión abundante de alimentos ricos en hidratos de carbono. En los niños ser conoce con el nombre de Desnutrición Proteica o Síndrome Pluricarencial
  • ¿Que es ketosis? - Amiga:La ketosis o cetosis es una situación metabólica del organismo en donde la falta de acceso a hidratos de carbono produce una quema incontrolada de grasas a fin de obtener energía desde compuestos denominados cuerpos cetónicos.Durante ese proceso, el organismo se encuentra en fase de desnutrición y se generan diversas toxinas que son eliminadas por
Both comments and pings are currently closed.

10 Responses to “¿es cierto que tomar agua te hace bajar de peso?”

  1. alveola dice:

    Si tomas agua tibia con limón en ayunas, es más efectivo. Pero igual debes tener control en la comida, evitando grasas, harinas, dulces, sodas, etc.

  2. flavid dice:

    tienes que tomar 2 litros diarios en invierno y 3 en verano además de estar acompañado de alguna dieta rica en verduras y frutas.

  3. intershock dice:

    no no lo hace pero si te ayuda a eliminarla, lo que el agua hace es hacer la grasa mas suave (por decirlo asi) la hace mas facil de eliminarla eso si pero bajar de peso con solo el agua no, se necesita un poco de ejercicio y una buena alimentacion

  4. forestate dice:

    jaja el agua es esencial para la vida.. igual en ves de saciar la sed con cocacola o otra bebida refrescante no es recomendable.. lo mejor es beber agua y hacer ejercicios para bajar de peso

  5. nethery dice:

    si dos vasos antes de cada comida pero entenderás que eso ayuda por que te reduce el apetito

  6. occupancy dice:

    no se que tanto sea cierto pero el agua es vida y como todo exeso es malo tambientomar agua en exeso es malo lo recomendable es tomar agua cada que tengas sed y despues de cada alimento para una buena digestion

  7. subbings dice:

    simple logica obio que alluda por que te llena el estomago y hace que comas menos

  8. rifter dice:

    No. El agua no influye en la grasa del cuerpo

  9. sepals dice:

    No jajaja que ridículo ¿dónde has escuchado eso?

  10. forseen dice:

    por su puesto..! pero tmbn hay que bajarle al pan tortillas papas y grasas y complementarlo con ejercicio.