¿Es malo comer 2 latas de atun en aceite diarias 4 veces por semana?

la cosa esta asi: voy al gym y necesito 120gr de proteina diaria para ver buenos resultados, para obtenerlos divido mis comidas en 4 consumiendo 30grs de proteina en cada una, pero por lo que veo el atun en aceite tiene 21,9grs de proteina por lata, practicamente podria serme muy util para llegar al objetivo diario, pero es malo comer 1 o 2 latas casi a diario?solo lo comeria lunes,martes, jueves y viernes, max 2 latas x diaAH y el atun en agua no me sirve porque veo que tiene menos cantidad de proteinas que el de aceite

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  • ¿Quiero hacer dieta, pero mis papas me obligan a comer? - es decir si por mi fuera tan solo comería una lata de atun al desayuno y otra al almuerzo, …pero es que me obligan a comer, que me recomiendan hacer, no quiero hacer ejercicio porque me da pereza, tan solo soy buena para aguantar hambre, pero en serio me obligan, ademas ellos me mantienen y
  • ¿Me recomiendan tomar proteina en polvo? - Ya que una dieta en proteinas seria muy cara, quisiera tomar mejor proteina en polvo, porq ia voy iendo 5 meses al gimnasio y no veo GRANDES cambios..tiene algo de malo? solo proteina, no me metere drogas o esteroides..
  • Dieta del pescado? - He oido de una dieta en la que solo se come pescado con limon, de preferrencia atun enlatado sin aceite, claro. M ehan dicho que se baja mucho ya que es alta en proteinas y cero carbohidratos, pero no se exactamente como es, la cantidad, ni que se desayuna. Si alguien sabe y me dice
  • ¿cuantas proteinas tiene la carne, cuantas hay que comer y cuantas tienen la quinua o la spirulina? - al que me responda esto le doy todos los puntos pero por favor que me responda alguien que sepa que sea nutricionista o algo así. tengo 13 años y mido 1, 50 y mi nutricionista me dijo que ya no voy a crecer mas porque no como carne (soy vegetariana) no porque no me guste
  • ¿El aceite de Oliva sirve para adelgazar? - Si es verdad que el aceite de oliva tiene la misma cantidad de calorias que el aceite tradicional? entonces es verdad que sirve para adelgazar? si es asi como o con que se toma para que funcione? si puede recomendarme una dieta eficaz por favor y se que los ejercicios funcionan por eso los hago
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2 Responses to “¿Es malo comer 2 latas de atun en aceite diarias 4 veces por semana?”

  1. Echinorhynchus dice:

    lo aconsejable es comerlo 3 veces por semana por su contenido de mercurio y sodio, el mercurio envenena la sangre después de varios años se empiezan a ver los efectos y el sodio puede dar hipertension arterial,ten cuidado con tanta proteína pones a sufrir a tus riñones, te aconsejo una dieta balanceada con todos los grupos de alimentos, si quieres ganar masa muscular por un tiempo puedes comer avena, mani y queso.

  2. heinz dice:

    Hola, ps te sirve por la proteina, pero busca otros alimentos que tengan proteína como huevos, aves, pescados, carnes, productos lácteos soja, frutos secos, champiñones, legumbres y cereales. deberías mejor variar las comidas.Porque ese atún en aceite con el tiempo sera dañino para tu sistema tanto aceite, ps eso es lo que tengo entendido, pero ps no soy nutricionista para aconsejarte bn.Suerte.