¿que comidas comer para no engordar?

respondan cosas siertas y no ficcion es cierto que hay que comer ensalada de pepinillo todos lo dias para no engordar o es =recetas para adelazar

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6 Responses to “¿que comidas comer para no engordar?”

  1. llennod dice:

    Comer siempre verdura en tus comidas, ya que esto ayuda a equilibrar las grasas que llegues a consumir con la carne o los carbohidratos.Trata de comer grasas insaturadas como el aceite de oliva, aguacate, y frutos secos en su estado natural como almendras y nueces, que son grasas benéficas para el corazón y tu cuerpo además deshacerse de la grasa mala que consumes.Come frutas pero no abuses porque aunque sea natural siguen teniendo azúcar.Las leguminosas como los frijoles y las lentejas son excelentes para evitar que engordes, eso sí deben estar sólo cocidos y sazonados, no guisados con aceite (a menos que sea de oliva)por ejemplo, si te atascaste un pan de dulce compénsalo con 1/2 taza de frijoles, eso no te hará bajar de peso pero al menos no vas a engordar.Igualmente el tomar todas las mañanas al levantarte y al dormir, una cucharadita de aceite de oliva y una cucharadita de vinagre de vino, o la cucharadita de vinagre con 100 ml de jugo de uva, hace que tu metabolismo durante el día funcione mejor.Y todo esto es verdad.Suerte.

  2. tacrine dice:

    pues si quieres adelgazar ve al nutriologo y sino come muchas frutas y verduras

  3. funcref dice:

    Querida amiga:Lo mejor para reducir el exceso de peso es hacerlo poco a poco. Y es lo mejor porque los kilos que se quitan muy deprisa se recuperan también muy deprisa, y en ocasiones esa pérdida de peso tan rápida y brusca puede ocasionar además efectos secundarios poco deseables (debilidad, mareos, caídas, alteraciones metabólicas…), no es aconsejable.¿Cómo perder peso de forma lenta y segura, manteniendo esa pérdida luego con mayor facilidad? Pues sí hay un método sencillo y eficaz, que requiere sólo dos o tres requisitos: Primero, querer perder peso, aunque parezca una tontería decirlo así, en segundo lugar un poquito de fuerza de voluntad y en tercer lugar un poco de paciencia, porque los resultados son seguros y permanentes pero ni son rápidos ni espectaculares.Para conseguirlo hay que acudir a la lógica: Nuestro cuerpo es algo parecido a una cuenta corriente, en donde si se ingresa más de lo que se gasta, se acumula y la cuenta engrosa y crece; si se gasta más de lo que se ingresa, la cuenta se va adelgazando. Pero no es bueno atracar la cuenta para anularla en seguida. Si se quiere perder peso de forma lenta y segura el secreto está en comer un poquito menos de lo habitual (cada cual sabe lo que come normalmente, pues un poco menos nada más, que casi ni se note) y realizar cada día un poco más de ejercicio del habitual (andar media hora más cada día, o nadar 20 minutos todos los días, o hacer 15 minutos de bicicleta estática con un poquito de resistencia todos los días…, en fin, lo que se pueda, no hace falta tampoco apuntarse a un gimnasio una hora cada día y matarse a sudar). Y hay un truquito eficaz para ayudar a todo esto, que consiste en repartir lo que se come cada día en más veces: Normalmente comemos 3 ó 4 veces al día, y cada comida supone una digestión; el proceso de cada digestión gasta muchas calorías; si en vez de comer (eso sí, lo mismo que comemos cada día en total, pues si comemos más ya hacemos trampa y no funciona) si en vez de comer pues 3 ó 4 veces al día se come 5 ó 6 veces al día, hacemos una o dos digestiones más, con lo que gastamos más calorías de lo habitual ya. Bueno. Todo esto que parece muy sencillo (y lo es) resulta muy eficaz. No hay que apuntarse a un gimnasio, normalmente, ni seguir dietas imposibles, ni obsesionarse con una reducción de peso rápida, pero pueden perderse de este modo del orden de 1 a 3 Kg al mes (dependiendo de lo en serio que nos lo tomemos), pero tampoco interesa perder más peso cada mes porque no es sano. Si se sigue haciendo tres, cuatro, cinco… o más meses, pues ya es una cifra respetable. Para mantener el peso que se ha perdido hay que adaptar este sistema, aumentando o reduciendo simplemente la cantidad de comida diaria o el ejercicio que se realiza cada día. Un abrazo y buena suerte.

  4. malacia dice:

    todo lo vegetal es bueno para no engordar. la carne solo contiene proteínas y nada mas.Menos carne y mas pasto!Tomar 2 litros agua al día, incluso cuando haya un frió del demonio es recomendable tomar 1/5. Aunque si no estas acostumbrado a tomarte 2 lt al día, toma hasta que tu cuerpo pida.

  5. oldbids dice:

    carnes magras hervidas o a la plancha,mucha fruta verduras,agua dos litros al dia,hacer algo de deporte coo caminar una hora al dia etcccc

  6. almochoden dice:

    Oye todas las comidas ENGORDAR si no se comen con MODERACION.Debes comer por lo menos 5 veces al Dia en pequeñas cantidades(pescado,pavo,pollo,ensaladas) y 2 colaciones o meriendas ( frutos secos: mani,nueces,merey,pistasho, o algun yogurt ligh bajo en grasa o sin azucar)El hacer dietas rigurozas no es saludable pues te estas privando de alimentos y el dia en que te provoque una galleta comeras mas de la cuenta…solo hay que saber elegir los alimentos siempre leyendo su informacion nutricional antes de comertela… una frase que dijo mi hermana que me encantó y me encanta es”El creador de la dieta eres TU mismo”Conoces “NI UNA DIETA MÁS” ?te recomiendo el libro : [link] pagina : [link] el Blog : [link]