¿Como adelgazar muslos, cadera y trasero?

1-. Los que me decis que no tenga complejos y eso ya que ni Respondan. GraciasPos vereis soy delagada de todo menos de muslos ,cadera y trasero entonces queda fatal con el resto del cuerpo y quiero que quede acorde.Gracias de antemano.

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No Responses to “¿Como adelgazar muslos, cadera y trasero?”

  1. northeastwardly dice:

    Baila Zumba con eso agarras un cuerpaso. Pero echale ganas por que con flojera no ganas nada. Saludos!

  2. Servidor dice:

    Mira sal en bici … ponte musica y sera muy divertido ademas te relaja.. podrias en tu casa hacer ejercisio.. mira algo para las piernas y el Trasero es que juntes los pies y con las manos en la cintura sube y baja muchas veces todo lo q aguantes tambien haz abdominales y asi poco a poco tu cuerpo se ira emparejando ! yo por ejemplo tengo un cuerpo uniforme pero antes mis piernas eran muy blandas y empeze a salir con la bici y a hacer estos ejercisios en casa y bueno despues de un tiempo empeze a mejorar ! como estoy apenas creciendo y eso .. tambien me ayuda a que hagi dieta … ejercisio y el crecimiento me ayuda a que no se me noten esa tripilla ! bueno espero averte ayudado ! bs :) cuidate mucho y evita comer cosas que tengan un alto contenido de grasas saturadas.. (mira detras de el producto y veras una tabla hay dice todo y veras como dice grasas saturadas en algunos productos ) :) bss

  3. Graculus dice:

    Te iría bien ir en bici!

  4. cherylm dice:

    [link]… te dejo otra canciónde el maestro armando palomas, a ver si no es música , saludos y disculpa si te hice molestar.

  5. jmealif dice:

    HOLA.Puedes perder peso comiendo determinados alimentos que aceleran saludablemente tu metabolismo y esto hace que la grasa que te sobra del cuerpo vaya desapareciendo en poco tiempo. Existe una dieta que está basada en estos alimentos. Aquí tienes una web con más información sobre esta dieta:[link]…A muchas personas le ha funcionado de maravilla y y creo que a ti también te va a funcionar. ¡un abrazo!

  6. shirked dice:

    hola,aqui te dejo 3 enlaces que te vfendran muy bien.[link]…[link]…[link]…espero haberte ayudado.suerte.

  7. sokszor dice:

    En muchas ocasiones la forma y el volumen de nuestros glúteos se deben al peso. Si tú tiendes al exceso, te recomiendo una dieta baja en calorías; elimina las grasas y los dulces, aumenta el consumo de frutas y verduras. Desde luego, reduce la sal y nunca piques entre horas. Si no puedes controlarte, recurre a la fruta, además resulta más recomendable que te comas una fruta o un yogur a mitad mañana y mitad de tarde, que después de las comidas. Y complementarlo con unos ejercicios, la práctica de algún deporte siempre genera beneficios, nos ayuda a quemar calorías, reafirma nuestra piel, y tonifica y endurece el tejido muscular. La natación, el footing o el aeróbic son especialmente recomendables pero si no dispones de mucho tiempo, siempre puedes realizar los siguientes ejercicios en tu propia casa.solo necesistas dedicarle 20 minutos al día, pero tienes que ser constante, aqui te pongo algunos ejemplos: * Estirada en el suelo y de lado, con el codo apoyado en el suelo, levantar la pierna que se haya encima (que ha de estar bien estirada y paralela a la otra) contrayendo con fuerza los músculos de los glúteos mientras ésta permanece elevada unos segundos y volver a bajar lentamente. Repetir 10 veces con cada pierna. * Estirada en el suelo y con los brazos en cruz, flexionar las piernas ligeramente separadas y elevar los glúteos y el tronco cargando el peso del cuerpo en los hombros, en esta posición contraer los glúteos y juntar y separar las rodillas por 10 veces, para finalizar mantener las rodillas juntas y contar hasta 10 lentamente. A continuación relajarse poco a poco hasta llegar a la posición inicial y repetir un par de veces más, las elevaciones de nalgas y pelvis, favorecen el adelgazamiento de los glúteos. * Colocarse a cuatro patas en el suelo con la espalda recta y los brazos bien estirados, contraer los músculos de los glúteos y los abdominales al tiempo que elevamos la pelvis y arqueamos la espalda. Relajarse volviendo a la posición inicial y repetir el ejercicio 5 veces. * Sentada en el suelo y con las piernas estiradas, intenta andar con los glúteos, éste ejercicio ayuda a mantenerlos más firmes y a reducir su volumen. Besos ESPERO QUE TE SIRVA

  8. weekabk dice:

    sexo!

  9. acromiohumeral dice:

    jajajajajja entonces qda fatla con el resto xd, mira correo, trota, camina, bici, te va a ir muy bien, las mujeres qudan bien onitas con cardiovascular buenas serte★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ŚÁĹÚĎŐŚ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

  10. newslib dice:

    lo mas recomedable seria aqui que tomaras una dieta baja en grasas saturadas tambien ayuda mucho los ejercicios cardiobasculares ya que estos queman grasa a su vez y te ayudan a fortalecer tus musculos.toma alguna clase de zumba ya que se enfoca en la cadera y te hara perder grasa mas rapido. y sirve que te diviertes y bailas a la vez.El step o gimnacia de escalon es otra forma muy efectiva.tambien puedes tratar con algun tipo de kick boxing o tae bo que esta de moda y tiene ejercicios muy completos.Yo tengo varios años en el tae Kwon Do y mis piernas de verdad que estan muy ejercitadas sin necesidad de ir a ningun gimnacio.