¿como puedo rebajar de peso 15 libras en una semana?

necesito bajar de peso de forma rápida y que no vuelva a subir (rebote) con un método fácil y sin riesgo

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13 Responses to “¿como puedo rebajar de peso 15 libras en una semana?”

  1. prosorus dice:

    encontre una dieta en una pagina -.-” porque uan tipa preguntaba por una dieta y la administradora de esta pag le contesto:Hola y gracias por escribir y confiar en mi, sabes lo que pasa contigo es que tienes los huesos gruesos de ahi viene el peso elevado, no te atormentes tanto trata de perder unos 6 a 10 kilos pero nada mas no te excedas, y poco a poco, nunca de golpe, cuidado que te puedes enfermar, empieza de esta forma: desde ya evita las papas, el arroz el fideo todo tipo de pastas, la sal en exceso y el azucar en exceso, todo tipo de pasteles y grasas te doy una dieta ok: por la mañana: un vaso de jugo de toronja dos claras de huevo(solo claras y preparalas como tu quieras, ojo, sin sal) y una porcion pequeña de avena precosida(tb la preparas como tu quieras puedes mezclarla con el jugo, media mañana: Tomas un vaso grande de yogurt natural sin sabor con una porcion de papaya, Almuerzo: una porcion de pollo( la cuarta parte de una pechuga) hervida sin sal y sin piel con una porcion de arroz integral y una porcion de verdura verde )apio,perejil,lechuga) a media tarde: un vaso de ensalada de frutas sin azucar Cena: una porcion pequeña de pollo( una de las cuatro partes de la pechuga) con una porcion de arroz integral o una porcion de verdura verde. Debes ser extricta y no comer otra cosa que pueda arruinar tu dieta. Mucha agua, cero gaseosas, bebidas alcoholicas, cigarrilo. Ah y no dejes tus clases de baile ni el gimnasio eso te ayudara mucho, trata de hacer abdominales antes de dormirte empieza de 50, luego 100 y asi sucesivamente hasta llegar a los 1000 abdominales diarios, veras que puedes conmigo resulto, pero yo fui muy extricta conmigo misma. Dale tu puedes, si tienes alguna otra duda, no dudes en escribir ok. bye PD: nose si sea Saludable esta dieta :D espero y te sirva de alguo esto

  2. jaxport dice:

    ps dejando d tragar yo llevo una semana sin probar bokado y si funciona jajajaademas para kontrolar el paetito puede masticar hielo y sin t lo kita jajajajatt lokax

  3. buchner dice:

    ola que tal que bueno que deseas bajar tu kilos .. o libras bueno para empezar vamos a hacer un balacen no dieta .acuerdate que la mejor dieta es saber comer…deja de comer refresco harinas lacteos frutas altas en azucar sal grasa cosas asi .. y 30 min de ejercicio

  4. zapupe dice:

    Cortate una pierna es casi tan sano como bajar esa cantidad de peso en tan poco tiempo

  5. glumpiness dice:

    pues en el inodoro, despues de una vaciada u tama

  6. yaffing dice:

    • Si se puedeay te va dieta es buena esta balanceada y seguro bajasDesayuno: un SANWICH de jamón con verdurasdos tasas de papayaComidaUn bistec, o pechuga de pollo o pescado asados sin aceite, a la parrilla o cosidos con limónsopa de verduras sin papa ni elotesCena Un omelet de un huevo con verdurasTrata de variar el desayuno con la cena y también puedes cenar y desayunar solamente fruta.Toda dieta es difícil por que implica un cambio en los hábitos, dicen que para que una cosa cree habito la debes hacer por dos meses ijoleMejor ten mejores hábitos de alimentación:Hay te van unos tips:Nunca vayas al supermercado o al mercado antes de haber comido.Vigila tus raciones Es mejor hacer cinco comidas pequeñas al día que una comida en la que comas por las que omitisteHas tres comidas a horarios rigurosos diarios (si es posible claro)Has dos colaciones entre comidas por ejemplo una fruta o una gelatina o jicama, pepino o zanahoria picada.Bájale al consumo de salPor ningún motivo comas pasteles, pan de dulce o refrescosno comas sin hambrecome despaciosi de plano te mueres de hambre siempre come la jicama que quieras es un alimento que prácticamente no engorda y te quitara la ansiedadNunca por ningún motivo comas en macdonals Has todo el ejercicio que te sea posible Karate, corre, aerobics, lucha, remo.No por que sientas más hambre comas más si lo haces despacio te llenaras con menos alimento.Si empiezas a hacer estos censillos consejos y los haces hábitos te aseguro que bajaras de peso y no rebotaras.Un saludo compañero de viaje en la larga aventura de bajar a nuestro peso idealAcá te dejo una calculadora de ejercicios que debes hacer para quemar las calorías esta bastante buena[link]…y una tabla de calorías[link]…

  7. postludium dice:

    la verdad es que es mucho peso para que vajes en una semana… no creo que funcione y si te funciona alguna dieta por ahi.. pues me la pasas..

  8. forespecified dice:

    En tan poco tiempo que bajes eso, es casi imposible.La unica que te puede resultar es que te aten en una silla.con una botella de agua en la mano y a la semana te desaten.Capas que funciones, capas que mueras en el acto xDjaja

  9. sporophyte dice:

    Mira si quieres bajar sin riesgos y sin rebote, para empezar no se puede 15 libras, un método que a mi no me ha fallado es, para empezar dejar las carnes rojas por un tiempo, si quiero carne o pollo o pescado, luego no comer mas de dos tortillas, o en su defecto pan de preferencia integral, luego si no tienes el colesterol alto comer un huevo como sustituto de la carne, comer muchas verduras y frutas estas puedes comer las que sean necesarias, dejar el refresco, cambiarlo por jugo natural, esto es lo que compone una dieta normal de 1500 calorías al día, esto combinado con dos horas de ejercicio que te haga sudar muchisimo y si quieres que ya es a tu gusto usar una faja reductora podrás bajar sin rebote ya que tu cuerpo se acostumbrará a comer lo normal y a no pasarse asi podrás bajar algo asi como entre 8 y 10 libras por semana el secreto sería que pierdas mas calorías de las que consumes, la verdad yo llevo esta dieta y bajo como unas 5 o 6 libras por semana pero tengo la desventaja de que tengo una lesión que me impide hacer ejercicio por el momento, ahora imaginate que hagas ejercicio la verdad una vez que te acostumbras no pasas hambre, bajas de peso, te sientes bien contigo mismo y llevas una vida mas feliz y sobre todo sanabueno espero haberte ayudadoun saludo

  10. Asaphidae dice:

    A mi me es dificil bajar de peso ,la unica dieta que me sirvio fue la antidieta,la cosa es asi:Desayuno:Solo frutas o jugos naturalesAlmuerzo:Ensalada de vegetales o pure(ojo no debes mezclarlas)Cena:Carne(te recomiendo que si esperas una bajada impresionante comas solo pollo o pescado hervidos y luego les pones aceite de oliva)Evita unir carne y legumbres,huevos y legumbres,fritos y dulces.Toma solo agua o te sin azucar.Suerte

  11. redone dice:

    te recomiendo la dieta de southbeach, en si es que no comas carbohidratos por dos semanas y bajas mucho, y luego los vas agregando poco a poco.Tu cuerpo trabaja de una forma quimica mientras le vas enseñando a comer bien.solo que aguas no abuses de grasas y carnes por que te lo permite, yo lo que hago es que cargo un 75 porciento verduras.investiga un poco sobre la dieta haber si te funciona y no exageres por que lo importante es hacerlo por salud!

  12. zoologist dice:

    LO IDEAL ES PROPONERSE LA META A LARGO PLAZO, UN MES POR EJEMPLO, POR QUE SI ES QUE LOGRAS BAJAR EL PESO, PODRIAS REBOTAR INMEDIATAMENTE Y LO QUE LOGRARIAS BAJAR ES SOLO AGUA. OJO. MUCHO OJO Y NO JUEUES CON TU SALUD

  13. rabbity dice:

    no se puede en una semana , en un mes si