¿Cuántas veces tengo que estar en el gimnasio para notar los resultados?

Tengo 18 años y peso 58 kilos, lo que es normal según mi doctor y además me aconsejo hacer ejercicios aeróbicos por mi pre-diabetes y me dio una dieta extremadamente estricta, aunque mucha gente me dice que estoy delgado, aún tengo algo de panza y michelines que siempre salen cuando me siento.Considerando que soy principiante y que nunca he ido a uno, cuantas veces y horas tendré que estar en el gimnasio para ver resultados?

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  • ¿Perder michelines laterales? - No estoy gorda pero a los lados de la barriga pero en lo mas bajo me salen como michelines al ponerme algo ajustado. Siento que tengo el cuerpo como deforme. No me hace cuerva la cadera sino que empieza haciendola pero es como si se metiera para adentro de nuevo y luego saliera otra vez
  • ¿Por qué sigo con “panza” si corro, hago abdominales y sigo una dieta balanceada? - Hola gente, pues eso, que aunqe cuando estoy de pie no se me nota nada de nada, cuando me siento y eso, pues es inevitable no notar toda esa piel sobrante, llevo casi un mes corriendo todos los días, haciendo abdominales 3 veces por semana y una dieta balanceada y prácticamente nada de comida chatarra.
  • ¿Cuanto tengo que entrenar para prepararme antes de ser instructor de Gym? - la cosa es así, en marzo empiezo un curso de instructor de Gym, ellos no te piden ningún requisito físico aparte de una buena salud, pero quiero estar preparada físicamente, ¿cuantas horas debería entrenar diariamente?Actualmente entreno tres horas Lunes, Miércoles y Viernes (una hora de voley) (una hora corro y la otra en el gym)y
  • ¿como me pueden ayudar con mi cuerpo? - Hola soy Franco tengo 17 años…Quisieran q me ayuden todos, el problema q tengo yo es q quiero llegar bien al Veranito y falta dos meses aproximadamente…Yo hago deporte, voy al Gym de los 14 años pero tengo un problemita, tengo musculo y todo eso pero el problema es q la panza para mi es
  • ¿Algunos tips para tener la panza plana ademas de lo que hago? - Voy al gimnasio 3 o4 veces por semana no soy gordaLes explico tengo un poquitito de panza que no puedo eliminar no es nada pero no puedo terminar de bajarlo por completoVoy al gimnasio tomo agua hago dieta pero…Quizas estoy haciendo algo mal en mi dietaustedes que tips me recomiendan No quiero bajar de peso
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6 Responses to “¿Cuántas veces tengo que estar en el gimnasio para notar los resultados?”

  1. oceanographer dice:

    Debes ir en forma regular.No importa la intensidad sino la regularidad.Alberto Auné

  2. defacers dice:

    para ver los resultados podes hacer una dieta muy estricta en donde tengas 0% grasas y mas fibras e ir todos los dìas una o dos horas, durante un tiempo. (6 meses o un año) de apoco vas viendo la diferencia. mi papa era fisicoculturista. :) suerte!

  3. to-left dice:

    si no ves los resultados entonces es tu alimentacion, pero recuerda que en tan solo cuatro meses ya debes haber tenido resultados, y para acelerarlo no olvides tomar un vaso de agua fria en las mañanas.

  4. seemlihead dice:

    TODOS LOS DIAS UNA HORA EN EL GYM. PERO DURANTE AÑOS.. PP

  5. ravindra dice:

    El ejercicio representa salud para tu vida pero lo más importante es la dieta. Dieta no significa abstenerse de comer, significa comer alimentos saludables. Debes establecer en balanceo en tu alimentación cuidando de comer los carbohidratos adecuados para que no afecten tu pre-diabetes.Te recomiendo visitar un sitio, donde se habla claramente de estos temas:[link]

  6. MisTeam dice:

    Con tan solo esfuerzo y dedicacion en tan solo 1 mes notas que tu masa muscular esta cambiando y en 3 meses ya notas músculos