¿Para que sirve la creatina?

Hola estoy en el gym hace ya como año y medio, ahora quiero por primera vez meter un suplemneto, CREATINA, segun yo este producto te ayuda a rendir mas en tu entrenamiento, ademas de que te ayuda a ganar volumen muscular... Es cierto?Alguien tien experiencia y sabe en cuanto timepo se pueden ver algo de resultados (no por desesperacion, solo como base ;D )

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3 Responses to “¿Para que sirve la creatina?”

  1. cariacine dice:

    si pues estas bien la creatina sirve para eso y enpiesas a ver resultados despues de la cemana de carga …. mas informacion : murrey25@msn.com.

  2. hybridist dice:

    Se pueden decir miles de cosas sobre este maravilloso e increible producto. La función primordial de la creatina es permitir al cuerpo entrenar con más dureza y durante más tiempo. Esto doble efecto es posible gracias al efecto celular que produce la creatina. Cuando haces pesas el ATP (adenosin TRI fosfato) se descompone en tus músculos para producir energía dando como resultado ADP (adenosin DI fosfato), es ese grupo fosfato que se pierde el que produce la energía. Cuando ese ATP se agota o sus reservas son bajas viene el agotamiento y la debilidad muscular. El cuerpo puede regenerar el ATP necesario a partir del ADP añadiendo al ADP el grupo fosfato perdido, pero este proceso es muy lento. La CREATINA suministra ese grupo fosfato de manera instantánea, de forma que según se produce el ADP se vuelve a convertir en ATP. RESULTADO : entrenas más fuerte y durante más tiempo. Tus niveles de energía son más continuos y más largos en el tiempo. La creatina se introduce en las células musculares y produce un aumento del agua en su interior, con lo que las células (te lo explico de forma sencilla y llana) tienen un colchón en el que apoyarse y que además les sirve de palanca para hacer más fuerza. RESULTADO : aumenta la fuerza, puedes levantar más kilos aunque comas lo mismo y no aumentes de peso. El aumento de peso (si es que llega a producirse) se debe mayoritariamente al agua acumulada como te dije anteriormente. Aunque como ya sabes si el número de calorías no aumenta es imposible subir de peso Y NO LE DES MÁS VUELTAS POR MUCHO QUE TE DIGAN. Si para bajar peso tienes que consumir menos calorías de las que gastas para subir de peso tiene que ocurrir justo lo contrario Y ESTE HECHO ES UNA VERDAD UNIVERSAL E INDISCUTIBLE, aunque te lo diga Pepito “el cachas” o cualquier otro de esos entendidos que circulan por ahí. La creatina por tanto se puede utilizar en dieta de definición para así no notar tanto la pérdida de fuerza y de intensidad propias de la falta de comida, y a demás preserva el músculo al hacerlo trabajar más duramente de lo que en principio podría. En cuanto a lo de recomendarte un producto de creatina concreto pues vamos a ver. Vete a por marcas conocidas como ASN, WORLD GYM, MRM y MUSCLETECH. Te hago especial mención a esta última marca : MUSCLETECH. Tienen un producto que se llama CELL TECH y que es una bomba, perfecto, tanto desde el punto de vista químico como de resultados. Es más caro que la creatina convencional pero es muchísimo mejor. Te aconsejo que pruebes la creatina tradicional y después de un tiempo prueba CELL TECH verás que diferencia… Espero haberte sido de ayuda y haber resuelto todas tus preguntas con acierto.

  3. Arabianize dice:

    La creatina es un aminoacido anabolico que te ayuda a que los musculos no se agoten rapidamente durante el ejecicio,liberan energia transformando las grasas en proteina,y reduciendo los niveles de acido lactico,que es el responsable de la sensacion de cansancio y dolor al hacer ejercicio,es bueno que complementes tus alimentos con una buena dieta rica en proteinas y aminoacidos,levadura de soya,cerveza,proteina hidr.de soya,huevo,en GNC venden un buen alimento en polvo GAINERS FUEL DE TWIN LAB,te da un rendimiento de 2500 calorias en proteina,sin grasas,aminofuel parauna buena cantidad de aminoacidos,l carnitina,la creatina tonifica y da forma a tus musculos